秋天到了，很多人都会出现一些身体小毛病：
有的人晚上失眠多梦，白天精神不振；
有的人皮肤瘙痒、湿疹、荨麻疹反复发作；
还有的人觉得自己总是湿气重，脾胃不舒服。

在深圳丝袜按摩网上，不少朋友也会咨询类似问题。其实，中医讲究“内外兼调”，一方面可以通过深圳丝足养生服务来放松身体，另一方面在日常饮食上适当选择一些代茶饮，也能起到很好的辅助作用。

三款适合秋季的茶饮

百合酸枣仁茶 —— 放松身心，好睡眠

这款茶适合晚上难入睡、容易做梦的人。酸枣仁有安神的效果，百合能清心润肺，加上莲子心，能让心神更安定。晚上泡一杯，坚持喝几天，睡眠质量会慢慢改善。

金银花马齿苋茶 —— 清热排毒，皮肤更舒适

金银花和马齿苋都是清热解毒的好食材，配上一点甘草调和，不仅能减轻皮肤瘙痒，还能帮助排出体内湿热。适合有湿疹、荨麻疹、皮炎困扰的人群。

红豆莲子薏米茶 —— 健脾祛湿，从根源改善

红豆和薏米本就是经典的祛湿搭配，加上莲子和陈皮，可以进一步健脾胃、促进消化。体内湿气减少了，皮肤问题自然也会少一些。

养生小贴士

• 茶饮调养要坚持，但不能替代药物。

• 严重失眠或皮肤问题建议及时就诊。

• 如果配合深圳丝足上门养生，一边调理情绪，一边通过代茶饮改善内里，效果会更明显。深圳悦丝恋丝足会所网址：http://www.silianw.net